同学，低自尊、不自信，你熟悉吗？

心里明明装着千军万马，却又在现实中退缩、逃避，你有吗？

我们在日常生活、学习、人际交往中，太多太多因为无法面对自己的尴尬、害羞、窘迫、自卑等错失了宝贵的机会。细想并不是我们能力不行，而是无法突破内心的这层屏障，也正是这些内心的冲突消耗了我们内在的能量，你想获得自信吗？来参加我们的“塑造自信”悦心读书活动吧。

一、活动报名要求

1.想通过阅读达到心理自助的同学

2.用心体验，真诚与他人交流

3.准时参加，遵守悦心读书主题活动规范

4.能够及时完成每周布置的阅读任务及各项练习。

二、活动内容及时间安排

活动内容：由图书馆王老师带领大家共读《超越羞耻感——培养心理弹性，重塑自信》这本书。通过精读与互动分享来探索自己，开发内在宝贵资源，来直面自己的尴尬、害羞、窘迫、自卑等，去了解这个一直困扰你、让你无法勇敢前行的原因。去发现这些感受里储存的勇敢、自爱、自尊与自信，去成为更好的自己！

活动时间：10月9日、16日、23日、30日（十月每周一下午15:50—17:20）

活动人数：10-20人（满10人即可开启活动，报满为止）

活动地点：城阳校区图书馆602悦心空间。

三、报名方式

请扫下面二维码报名

附：

1.王颖老师简介：

国家二级心理咨询师，发展与教育心理学硕士

研究方向：阅读与心理成长

2.阅读书目《超越羞耻感》内容简介：

作者：约瑟夫·布尔戈

困窘、内疚、自责等都是我们日常生活中常见的、不可避免的情绪，它们可能隐藏在社交焦虑、专注力缺乏、害怕成功等背后。我们不一定总是能意识到自己是被这些感受困住，但它们会在无形中影响我们的日常行为，给我们带来大大小小的困扰。

作者在本书中指出，我们要培养自己的心理弹性，让自己勇敢起来。通过阅读这本书并结合书后的练习，会让我们变得更自信，进而培养出自我关怀和自爱的情感。