如果只选择一本书去实现与自己的连接：走近自己、认识自己、了解自己、探索自己、帮助自己、疗愈自己，那这本书一定是《八周正念之旅》。

正念，是对当下温和的觉察，是每个人都原本具备的能力。这种能力可以帮助我们调节身体情绪、发现思维陷阱、开发个人创造力、促进人际关系和睦……对生活、工作和学习带来很多积极的影响，最终提升人生的整体品质。

人生长河，或沐浴阳光、清澈缓流，或经历阴霾、湍急浊污，也偶有干涸或泛滥，时有孤单与卑怯……而我们要如何为自己的一生真实而有效的负责呢？我想，正如正念减压疗法创始人卡巴金说过的那样：你无法阻挡波涛汹涌，但你可以学会踏浪而行。

第1期组员如是说：

有需要或感兴趣的同学请加入“《八周正念之旅》阅读与体验团体”，用8周的时间让我们慢慢地练习、聆听、分享、交流。在每周固定的时间、空间、带领者和组员的陪伴下，慰藉心灵，让它展现出原本的坚韧和强大。

　　一、报名需求

　　1.自愿报名。

　　2.用心体验，真诚与他人交流。

　　3.准时参加，并遵守团体规范。

　　二、报名方式及时间、地点

　　招募人数：20人

　　活动时间：10月9日开始，每周三上午10:00-11:30

　　地点：城阳校区图书馆602悦心空间

　　联系电话：58957152（王老师）

　　扫码报名：

　　三、带领者

　　徐小靓：武汉大学区域经济学博士

　　研究方向:幸福经济学、情绪纾解与压力管理

　　所属学院:青岛农业大学  经济与管理学院(合作社学院)